Was ist gesunde Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für Gesundheit, Energie und ein starkes Immunsystem – gerade für Frauen ab 35. Erfahre, welche Lebensmittel dich optimal versorgen, wie du Zucker & schlechte Fette reduzierst und Ernährung zu deinem Wohlfühl-Booster machst. 💚

Gesund kann einfach sein

Gesund essen muss nicht Verzicht bedeuten! Mit der 80/20-Regel kombinierst du 80 % nährstoffreiche Lebensmittel mit 20 % Genussmomenten – für Balance, Leichtigkeit und ein entspanntes Essverhalten. 💚

Ernährung im Alltag

Job, Familie & Alltag – und trotzdem gesund essen? Mit ein wenig Planung, Meal Prep und flexiblen Vorräten wird gesunde Ernährung entspannt machbar. So stärkst du Körper & Energie ohne Stress. 💚